五分PK10下载:板栗別多吃 每天六七個

最新资讯 2019年10月18日 12:04

板栗別多吃 每天六七個

板栗別多吃 每天六七個

【康辉又怼美国了】

板栗的營養價值雖然很高π△□,但也需要食用得當∴。一次不能吃太多?♂⌒,吃多了容易肚子脹◇⊿∴,每天只需吃六七個▽?△,不要在飯後大量吃◇△。

板栗屬於堅果類〇〇,但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂▽♀,它的澱粉含量很高〇。但某些方面板栗的營養價值高於糧食⌒,如維生素B1、維生素B2、維生素C的含量♂┊〇。板栗所含的礦物質也很豐富〇↑,如鉀、鎂、鐵、鋅、錳等☆∴□,比蘋果、梨等普通水果高得多┊,尤其是鉀元素的含量♀。

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(摘自《大河健康報》)

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